Dicas importantes

O Atleta ganha Músculo ao termino do exercício na hora de seu descanso, o músculo é estimulado, e na hora que descansa ha o ganho muscular. O tempo de intervalo entre o exercício também é um dos fatores primordiais , no caso de 1 a 2 minutos no máximo.

Considerações

Diminuição do Tempo de Recuperação: Vitamina C é essencial para prevenir os danos dos radicais livres, radicais estes que são acelerados pelo grande trauma ocasionado pelo treinamento de pesos. Isso também é essencial para a reparação do tecido conjuntivo. Tudo isso ajuda a diminuir a quantidade de tempo m que você está dolorido.
Realçar Seu Sistema Imunológico: Treinamento com pesos aumentam a necessidade do corpo de minerais como magnésio e selênio. Eu sempre uso um bom multi-vitamínico para assegurar que eu não fique deficiente em nenhuma vitamina ou mineral essencial.